來跳個讚美操吧?

【作者:陳小小編輯案頭 2003.10.26


我們這種坐在電腦前的,常常一做(坐)下去,就欲罷不能。也有人,好比漫畫『獵人』奇犽的哥哥、或是我以前大學的電腦老師,他們一邊打電腦、一邊吃垃圾食物,加上不太運動,就越來越肥。我們信望愛的會計義工,她本身是某機構的會計,年度結算連續很多天處理報表,結果得了乾眼症。還有希伯來文義工則是打電腦打到手指酸麻,原本她以為是血路不通順,彈個鋼琴練習曲就好了。沒想到不彈則已,一彈之下,中指幾乎痛到完全麻痺,無法再敲鍵盤。她趕緊跑去台大醫院,經 由醫師診斷其為『手腕隧道症候群』。至於我是因為坐電腦前忘了喝水,也懶得上廁所,而得尿道炎。

痛定思痛,眾義工們商議大家一定要好好注意身體,所以你若到我們的信望愛BBS,上站超過半個小時,螢幕底下就會出現一個提示句子。要你起來走走,去喝水,去尿個尿!若是超過一個小時,螢幕底下就會出現另一個句子。大意是「生命中還有其他重要的事在等著你,不要一直埋在BBS裡。」

不過光是這樣的程式設定,提醒人不要在電腦前久坐,這還不夠。根據國外的醫生說要 333。「每個星期運動三次,一次30分鐘,心跳要130下」要達到個運動標準,身體才會健康。然而對我而言,運動實在很無聊。並且忙碌的現代人,要再擠出30分鐘運動,實在覺得有點浪費。剛好前一陣子北上開會,住朋友家。她問我要不要去附近的大安公園做早操。我雖然覺得早起實在很辛苦,但是我有種奇怪的興趣,就是很喜歡觀察不同地方的人的各種生活形態,所以就說「好阿!」就跟了去。

朋友夫婦帶著我,以極快的腳步邁向公園。他們說這樣子快走才有運動的功效。我真是佩服他們,夫妻兩人一同快走,又培養夫妻感情,又省時間(先生去上班、妻子去做早操),又有運動果效,又省錢(不花一毛交通費)。真是一舉數得。我想這是忙碌的台北人才會想出來的高招。

進了公園就看到有三五成群的早操團體,分佈在不同的角落。走到我朋友所屬的早操隊,可真有趣。他們的早操是「讚美操」。一邊聽詩歌、一邊做早操,我心想這發明人比我朋友夫婦更聰明,在一個小時內,讓做早操者身、心、靈都獲得滿足。

這讚美操說是早操,但姿勢美妙,有點像舞蹈。我跟著大家跳,第一首是「你的右手必扶持我」。歌曲一開始就是鳥叫啾啾聲,真是悅耳,把我的睡意都趕跑。歌詞就是聖經裡頭詩篇139:9-10「我若展開清晨的翅膀,飛到海極居住,就是在那裡,你的手必引導我;你的右手也必扶持我。」歌詞一遍遍進入我的腦中,讓我回憶起一幕幕的事情,想到上帝怎樣恩待我。

不過跳著跳著,我開始覺得這個讚美操對於我這種年輕人太簡單了。簡直是老公公老婆婆的玩意。因為大部分只有手與上半身的動作。才正這樣暗暗想時,第五首「你的話」突然開始激烈起來,有下半身運動,跳來跳去。這就開始流汗起來!不敢再小覷。

整個讚美操全部共有13首,做完剛好一個小時。我大約跳到第七、或第八首就不行了。因為我不知道這種操的運動量,竟穿高跟鞋去,結果跳到腳有點抽筋。趕緊假借照相的名義,溜到一旁。會後,朋友介紹這個讚美操的發明人—吳美雲老師是台灣基督長老教會榮星教會的會友,台神音樂系畢業,過去是從事幼兒音樂教育。目前已經退休,但仍繼續創作很多好聽的詩歌。這個讚美操,是從榮星花園開始,因為參加的人越來越多,後來大安公園也有分支出去。並且不是只有基督徒才能做,很多非基督徒與慕道友也會來參加。我是去參加大安公園那裡的讚美早操隊,當時我就有看到有幾個不好意思、會害羞的朋友,遠遠躲在後面的樹林裡面跟著一起做。那天做完早操,整個人就神清氣爽,精神好好。回到朋友家吃早餐,自己的那份吃完,又接著把我老公的麵包吃掉一半。

如果你也是台北人,想要身體健康,不妨去榮星花園與大安公園去跳個讚美操吧?(據說天母、高雄、台南也有,不過要找找看)另外,不是只有女人跳,這讚美操也適合男人(有照片為證)。至於我住在南部,只好偶爾看著朋友送我的讚美操VCD,跟著電視裡的老師一起跳。不過我覺得一堆人一起做,感覺比較好,會互相激勵,比較不會懶惰。而且他們偶爾會辦些其他延伸活動,我也好想去喔!

好消息報給你知,祝你身體健健康康∼

陳小小

ps.前期電子報《編輯案頭》提到希伯來文教室的isa老師進出醫院兩三次,差點出不來。對此描述有朋友表示關心,她表示雖然身體大小毛病不斷,卻沒有什麼嚴重的大礙。


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