自信—勇敢展現你的實力

【作者:Monicar信望愛閱讀 2001.12.02


  通常我們周圍有一些人,他們的行事為人、一舉一動都受到大眾的肯定,在自己的專業領域上,往往能發表比別人更深刻的見解,因此人們樂於與之為伍,這樣的人身上並不是擁有哈力波特的魔法,而是擁有「自信」。

  近年來心靈成長、潛能開發、肯定自我等課程大受歡迎,凸顯了擁有自信是現代人迫切的需求。然而真正的自信並非將昂貴的香奈爾時裝穿戴上身,吃著最具有品味法國餐,或在社交場合給人最完美的印象,回到家後卻有換下面具的釋然。我們無法假裝擁有一些我們根本不具備的特質,然後稱之為自信。這樣的自欺只暴露出我們無法面對真我的自卑感。有句名言說的好:「世界站在一邊,讓路給每一個自知要往何處去的人。」(p77)知道自己是誰、知道自己要做什麼,在不同的時空轉換中依舊保持不變的本質,這才叫自信。

  麥金尼--身兼家庭治療師與傳道人的本書作者,在他的診療室當中,遇見各形各色缺乏自信的人,他由這些苦惱的人身上歸納出他們缺乏自信的根源,並且綜合他的輔導專長,給亟需建立自信心的人一些實用的藥方。

  麥金尼首先指出:「我們能夠改變對自己的看法。」這的確是可能做到的,即使我們心靈的黑板中寫滿了負面的字眼,仍舊可以用意志選擇擦掉它,開始對自己寫上一些鼓勵的話語。

  擁有自信必須先確認你自己是誰?你可能會機械性的回答:

    「我是兩個孩子的媽。」

    「我從一流大學畢業,但經濟不景氣,卻窩在一家小公司!」

    「我是個體重超重,滿臉痘痘的女孩。」

  這些脫口而出的反應往往都是僵化的、不具效能的。要追求自信的人 必須定期地檢視自己,給自我重新定位!

    「我是個擁有學習熱誠的人,現在積極在學游泳,脫離旱鴨子行列。」

    「我是個非常好的聽眾,透過傾聽別人的內心,我對人生瞭解更多。」

  這些真正能夠表明你內心特質的自我定位,才能幫助你慢慢看清楚自 己究竟是誰。

  麥金尼發現,擁有自信的人並不一定得樣樣精通,然而他們卻善於截長補短的藝術。他們能找出自己的天分,專心把一件事做到最好。舉例來說,許多人都有藝術天賦,但真正的藝術家卻寥寥無幾。他們不甘於把想 像力拘限在腦海中,卻在畫板上一遍又一遍地嘗試,直到偉大的作品透過汗水完美呈現出來為止。要追求卓越沒有捷徑,努力是唯一的關鍵。

  然而,有時我們缺乏自信卻跟自己是否發展才能無關,可能是在我們幼年時,大人無心的一句批評讓我們耿耿於懷,或者在幼稚園與小朋友嬉戲時跌了一跤,周圍的鬨笑聲至今還繚繞在耳邊……面對這些令人不快的 事件,有時我們的記憶力好的驚人,即使刻意遺忘,它也會在潛意識中埋伏著,對你耳語:「你是個不受歡迎的人!」「這個問題一輩子跟定你,你怎麼做都不會有用的!….」

  許多人受困於早年傷害,使得性格產生扭曲,並在與人交往、開發潛能上處處受阻,於是幸福的羽翼離他們越來越遠………身為傳道人的麥金尼給予一個忠告:饒恕。

  饒恕是件不容易的事情,也不是假裝輕鬆地說:「好吧!不跟你計較,當做被狗咬了一口。」陳年的創傷需要得到醫治,其關鍵在於讓神的愛充滿你,然後將重擔或者歉意卸下來給神,而不是禱告之後,又將它背著走!對某些人而言,饒恕是如此不容易,其歷程之漫漫需要花一生之久。然而只要你每一次回想起創傷時刻,就用意志力宣告饒恕,交託給神,真正的釋放總有一天會臨到。

  缺乏自信的人需要結交一些能真心接納你、瞭解你的朋友,也需要跟上帝—這位無條件愛你的造物主建立關係,沒有被愛與安全感包圍的人常會擔心說錯話、做錯事,但真正的愛裡沒有懼怕,這不是一句口號。我們需要在被愛與愛人中體驗成長,真正的自信來自於跌倒時,有人在旁邊安慰扶持、加油打氣,讓我們有勇氣站起來,再來一遍。

  除了針對缺乏自信的成因加以剖析之外,作者還將神學與心理學做了巧妙的融合,闡述人如何在自信與驕傲當中找到平衡、分析基督徒謙卑的本質;從罪惡感中得釋放的重要性,如何饒恕父母/從父母的權勢中脫離出來。另外,他也介紹了一些每天都可以實施的技巧:改善內心自我對話、運用心中圖像,想向充滿自信的自我、以寫日記與獨處來尋找真正的自我、規畫時間從事即興創作。最後,提醒你建立自信的十二項法則:

  1. 定焦於你的潛能,而非有限。
  2. 決心認識自己。
  3. 不以成就來定位自己。
  4. 找出你喜歡且擅長的事,然後充分練習。
  5. 用正面的自我對話代替自我批判。
  6. 以相信自己會成功和快樂的態度,取代害怕失敗的心理。
  7. 勇於與眾不同。
  8. 竭力與父母和平相處。
  9. 決心整合身體和靈魂。
  10. 超越神經質的罪惡感。
  11. 結交能幫助你成長的人。
  12. 克服因被拒而不敢主動接觸人的心態。

作者:麥金尼著

翻譯:王小玲譯

出版社:道聲出版社

ISBN:957-0368-35-7

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