亲爱的,如何面对情绪困扰?

【作者:张文亮河马教授 2014.03.02


现今校园里,有许多情绪困扰的学生。他们有人会不断地哭泣,有人极度的沮丧,有人忽然想自杀,有人经常不自主的讲脏话,有人一直想睡,有人什么事都不想做,有人暴怒骂身边的人等。情绪困扰很常见,背后包含诸多原因。这包括:

1.不知道如何表达强烈的情绪,以致惊恐、失措。
2.能表达情绪,却无法控制情绪,以致时间延长,产生其他伤害。
3.能控制情绪,却给自己的表现过多论断,以致经常定罪自己。
4.不会论断自己,却认为显露情绪是弱者的表现,以致过度压抑情绪。

情绪处理是我们在成长过程,必须的学习。许多家庭的失和、工作的离去、友谊的破裂、亲情的疏离、自我放弃等,都是来自情绪困扰。

我在成长的过程,受过许多的挫折,人生的不顺遂。情绪常有强烈的起伏,也常不知如何自处。面对情绪的问题,自己如同一个差劲的拳击手,被情绪问题追的满场跑。我曾学习快速的移动,灵活的处理。但是对方一出手,又只有挨打的份。这使我深深的体会,我是弱者。

我曾经向上帝祷告:「可以换个拳击对手吗?」他仍要我在一次又一次的失败中,学习面对。不过,上帝也将拳击台扩大,大到挨打时,我可以逃到他那边。这对我很有帮助,使我面对许多情绪困扰的学生,可以倾听,可以告诉他们,自己也不是没情绪问题的人,只是多个藏身之处。

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